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バージョン
8.0.2
更新日
February 18, 2026
カテゴリ
スポーツとヘルスケア
サイズ
83.98MB
9.1
パワーリフティング能力を最大化し、プレートを避けるのに役立つプログラム
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PowerLiftingは、スクワット、ベンチプレス、および死んだリフティングウェイトを通じて、対戦相手が互いに競う人気のあるスポーツです。ただし、これらの能力を最大化するには、これら3つのエクササイズのパフォーマンスを最適化するために、他の筋肉群を強化および伸ばす必要があります。これはPowerlifting Workout Routinesが登場する場所です！この6レベルのプログラムは、PowerLiftersによって設計され、強度進行式トレーニングを通じて次のレベルに到達します。
パワーリフティングは、負傷のリスクを減らし、スケルトンを強化するという点で、他の形態のレジスタンストレーニングに似ています。このスポーツは、足、背中、上半身を含む全身プログラムです。
多くのアスリートは、爆発性と力に重点を置いているため、パワーリフティングルーチンを使用してトレーニングしています。ジャンパー、ランナー、およびゲームで物理的である必要があるアスリートは、これらのルーチンを利用して、アスレチックおよび身体レベルで敵を支配するのに役立ちます。
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