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Surya Namaskar Yoga Poses -Sun挨拶ヨガ私たちの体と心を活性化する

Surya Namaskar（Sun Salutation）は、日常的に太陽に敬礼するインディアンの最も古い慣習の1つです。これらのヨガのポーズは非常に効果的であり、あなたの体に大きなフィットネスをもたらし、あなたの活力を若返らせ、病気と戦い、外部の病気から私たちの体に保護の盾を与えます。

Surya Namaskarには多くの利点があります。まず、これらのヨガのポーズをすることで得られる基本的な利点は、毎日ヨガアサナを行う /フォローしている場合、体重減少です。

1。減量肥満を避けます

2。すべての筋肉を完全に伸ばし、リラックスして体に力を与えます。

3.体をリラックスさせ、心を落ち着かせるので、不眠症と戦うのに役立ちます。また、月経周期を調節し、出産を容易にするのに役立ちます。

4。髪の成長に役立ち、髪を落ちるのを防ぎます。これは、これらのヨガのポーズをとると、体の周りに良好な血液循環が得られます。

5. Surya Namaskarは、55歳までの年齢の大人と女性が練習することができます。

年配の1人または心臓患者は特定の運動を避けなければなりません。

全体的なスーリヤ・ナマスカルは、私たちに大きな健康上の利点を与え、筋肉を調子を整え、神経を強化することで体を強化し、神経を強化し、体を若返らせ、全体的に体に多くのエネルギーをもたらし、良好な集中力でより速く仕事をすることができます。

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2020年11月28日に最終更新され、Surya namaskaraを教えるために、優れたレイアウトと高速読み込み画像

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