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Stretch Flexibility Exercises 1.3 MOD APK for Android

Stretch Flexibility Exercises
버전 1.3
업데이트 날짜 April 21, 2026
카테고리 스포츠 및 건강 관리
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전신 스트레칭 루틴, 쉽고 빠릅니다.

스트레칭은 운동 요법의 핵심 부분입니다. 스트레칭은 유연성을 높이고 관절의 움직임 범위를 향상시킵니다.

스트레칭하기 전에 5 ~ 10 분의 가벼운 활동으로 예열하십시오. 더 나은 방법은 운동 후 스트레칭을 예약하십시오. 계속 뻗어 있습니다. 바운스하지 마십시오. 고통을 느끼면 너무 멀리 뻗어 있습니다.

약 30 초 동안 스트레칭을 잡고 측면을 전환하고 반복하십시오. 문제 영역이 있거나 스트레치가 특히 통증이나 불편 함에 도움이되는 경우 스트레치를 반복하면 혜택을 볼 수 있습니다.

건강 상태 나 부상이있는 경우 의사 나 물리 치료사에게 어떤 스트레칭이 자신에게 적합한 지에 대해 문의하십시오.

정기적으로 심장 운동 또는 근력 운동 후이 운동을 시도하십시오 (일주일에 5 번이를 목표로하십시오). 2 주 만에 유연성이 향상되고 1 개월 이내에 힘과 지구력이 이익을 얻을 수 있습니다.

최신 버전 1.3의 새로운 기능

2018 년 2 월 23 일에 추가 레이아웃, 비디오, 정보, 혜택 및 더 나은 유연성을 위해 스트레칭하는 방법에 대한 팁으로 업데이트 된 그래픽 및 UI에 마지막으로 업데이트되었습니다.
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