7min Full Workout APK用于Android下载-zdvs.com

该应用程序可帮助您进行7分钟的完整锻炼。

该应用程序通过为您提供计时器和日志来帮助您执行这7分钟的完整锻炼（12个练习）。根据最新的健身研究，这项12个练习的例程是一项完整的锻炼，只需7分钟。（30秒的12个练习，停顿10秒）

这项锻炼是由Brett Klika和Chris Jordan定义的

（http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_igrtensity_circuit_training_using_using_using_body_weight_.5.5.aspx）

您可以在这里看到每次练习的视频：

http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-a-7-Minute-ful-499199366

乔丹先生说：“这些练习应以迅速连续进行，每次允许30秒钟，而在整个过程中，强度悬停在大约8个以1到10的范围内。这七分钟应该是一句话，不愉快。不愉快的是，上升时间是在7分钟后，您就完成了。”

**特征** ：

- 免费，简单而精简

- 动画图形

- 调整持续时间

- 管理日志

- 暂停/简历/下一个/上一个练习

- 可用文本语音

- 例程期间锁定屏幕超时

如果您开始，则应该从短时间内开始，并在将来增加它。

上次更新于2016年11月4日版本1.0.2
- 弹头修复

版本1.0.1
- 改进和错误修复

1.0版
- 错误修复
- 德国和葡萄牙语的新翻译

版本0.997
- 下巴的新翻译（简化和传统）

版本0.996
- 固定错误：跳过时空白图像
- “减少时间”的文字更大
- 新语言支持（阿拉伯语）

版本0.995
- 新的和动画的图形！！！

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