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锻炼以瞄准您的臀部和大腿，以进行最终的快速调理锻炼

强烈的Butt and Leg Home Workout

通过这种出色的锻炼程序，您可以在家中或健身房进行雕刻和调整屁股和腿部，而您不需要任何设备，而只需自己的体重即可。通过这些锻炼来塑造屁股，旨在针对您的臀部和大腿，以进行终极的快速调理锻炼，以便您获得最佳的战利品！

一个大屁股是性感，女性化的，它是一个重大的转身，并且总是在季节中。

如果您确定要塑造臀部并调理腿部，请尝试以这种臀部和腿部锻炼的方式进行锻炼，请每周进行3次例行锻炼，您会对结果感到惊讶。

最后一次更新于2016年11月28日更新了图形和UI，现在使用其他锻炼视频和布局，并提供有效锻炼的信息和技巧。

添加了人体索引计算器，这是计算衡量人类健康的常用索引的总工具。

添加了7天的饮食饮食计划；这显示了健康的饮食菜单食谱。这个简单的饮食计划每天有3种健康的餐食和两种小吃，向您显示了健康的饮食方式，您可以遵循终身体重控制。

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