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另外,每个班级都有可下载的PDF指南,并带有易于遵循的缩略图图像。
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JGTV为改革者,垫子,椅子,凯迪拉克,塔,Springwall,Barre和TRX提供普拉提锻炼。课程范围从10到60分钟以上,低强度到高强度以及两者之间的所有内容。
刚开始?我们进步的初学者的垫子和改革者系列是为您设计的!
经验?尝试使用传统和非传统练习的中级和高级锻炼,然后将锻炼踢入下一个装备。
普拉提教练?每次锻炼都会喜欢我们易于参考的下载笔记。
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December 20, 2025
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