下载(49.46MB)
4.0
4.63MB
版本
4.08.00
更新日期
July 10, 2025
类别
体育养生
大小
49.46MB
9
美丽的身体和健康的精神。照顾好自己而不离开家
在自我创作的应用中，您会找到许多必要的信息，这些信息将帮助您照顾自己的脸，身体和头发。通过各种体育活动保持出色的身体状态，并制定针对您的目标和偏好量身定制的个人营养计划。
通过使用呼吸练习和冥想，您可以照顾自己的心理健康，并使您的生活更加丰富，富有成效和充满活力。
体育活动
通过有效的锻炼来增强您的日常工作，这将有助于您保持出色的身体状态并增强能量。在我们的应用程序中，您会发现各种程序：
- 早晨锻炼 - 通过充满活力的练习开始新的一天，以充满积极和活动。
- 加强臀部 - 特殊的配合物，用于调理和增强臀部肌肉。
- 有氧运动训练 - 加强耐力和燃烧卡路里的密集课程。
- 表达腹肌 - 快速有效的运动以增强腹部肌肉。
- 色调的腿和坚固的臀部 - 为下半身的美和健康的组合程序。
- 完美的身体 - 所有肌肉群体和谐发展的全面锻炼。
个人营养计划
制定个性化的营养计划，以考虑您的目标，活动水平和饮食偏好。我们的应用程序可帮助您计算卡路里，蛋白质，脂肪和碳水化合物（CPFC）的最佳平衡，从而为经典饮食和纯素食提供选择。通过遵循您的个人计划，您可以在保持健康和良好的福祉方面取得理想的结果。
遵循应用程序提示，每天看起来都优雅和不可抗拒。所有必需的信息均已在一个程序中仔细收集，并可以使用。
例如，学习如何根据民间补救措施制作口罩，您将能够摆脱分裂的末端，学习施加口罩的秘密。此外，确保哪种梳子非常适合您的头发。另外，学习如何适当地护理您的身体，以使您的皮肤很长一段时间保持年轻和美丽。
您将学习涂上面膜的秘密。找出如何摆脱分裂末端，以及如何选择适合您头发的合适梳子。另外，您将知道如何适当照顾您的身体，以使您的皮肤长期保持年轻和美丽。
冥想部分。
经常练习冥想的人过着更美好的生活，更频繁地感到幸福，因为他们能够在普通事物中看到它。练习使您有机会接受并放开负面情绪和感受，并与自己和谐相处。这样的练习教会正念。在应用程序中，您会发现许多有用的实践：音乐冥想，放松，能量，更好的睡眠，自我认可，健康，爱，愿望实现，宇宙能量，疾病的康复。
间歇性禁食。
这是一种饮食方案，您不会改变饮食，而是控制体重，改善健康并促进能量。随着间歇性禁食，衰老过程减慢，压力减少，大脑活动得到增强。跟踪您的饮食和禁食期，获取建议，并保持健康道路。
练习最受欢迎的技术：“正方形呼吸”，“什至呼吸”，“长呼气”，“ 4/7/8”技术
为什么适当的呼吸如此重要？它：
- 有助于恢复能量并减轻压力
- 促进放松并帮助入睡
- 消除焦虑
您可以在新文章“适当的呼吸”中阅读有关其好处的更多信息
另外，使用此应用程序，您可以找到每日饮水的规范并跟踪每日喝水，这对于维持活力和健康非常重要。水改善了皮肤弹性并减慢衰老。为了达到最大的效果，您需要在白天观察饮酒方案，我们将在“水控制”部分为您提供帮助。
类似推荐
December 21, 2025
December 21, 2025
December 21, 2025
December 21, 2025
December 21, 2025
December 21, 2025
December 21, 2025
December 20, 2025
December 20, 2025
December 20, 2025
December 20, 2025
December 20, 2025
