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自然減輕壓力的抗壓力呼吸運動。

這是減輕壓力的呼吸練習。您需要按照屏幕上的說明進行相應的呼吸。它包含一個提醒，可以設置為鍛煉時每天三次通知您。

為什麼要使用此練習？

如果您患有快速心跳，口腔和胸痛，則主要使用此練習，但您每天都可以使用它來防止健康。

如何使用技巧：

- 通過鼻子向胃呼吸淺，呼吸時不允許肩膀移動。這也稱為隔膜呼吸。

- 不要深，迅速或太強呼吸，因為您會引起更多的心pal。

- 您需要坐下或舒適地躺下。

運動背景

標準的過度換氣遵循所有恐懼和恐慌，導致心pal，呼吸急促，頭暈和胸痛。該練習將平衡血液中O2和CO2的比率。

設定

設置可用詳盡的選項菜單。這項練習每天要進行三次。因此，剩餘的可以啟用並設置為一天的任何三個時期，當您可以進行鍛煉。其餘部分將在通知欄上顯示為通知。如果您在通知時不進行運動，則除非您手動去申請並完成鍛煉，否則將不會打擾您的下一個通知。

運動流

1輕鬆呼吸3秒

2保持呼吸10秒

輕鬆3秒鐘的呼吸3次。

4呼吸3秒鐘。 3和4重複10個週期。

5從1-4又一次2次。

上次更新於2015年10月15日 - 添加了背景聲音
- 改進的圖形
- 添加的幫助
- 小錯誤修復

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