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高水平的啦啦隊要求運動員具有靈活，敏捷，運動能力，強壯，並且具有良好的步法。該程序為您提供了所有這些，並隔離了啦啦隊中使用的肌肉。利用進步培訓，該計劃涉及以下培訓方法：

- 高素質計算快速的抽搐肌肉纖維和跳躍（X跳，膝蓋tuck等）

- 上身運動

- 核心強度

- 腿和臀部發育

- 靈活性，流動性和平衡

- 整體協調

- 步法和敏捷性

能夠在更高級別上執行高級動作和例程 - 完美地執行，使諸如背面彈頭和翻筋斗之類的動作更加清晰，精確！

除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。

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•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。

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上次更新於2022年12月24日8.2.1
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