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Stretching Exercises for Split s

這種伸展運動（übungen）非常適合背面分裂和靈活性。拆分是高度視為靈活性指標的位置。分裂不僅可以在健身房中使用，還可以在舞蹈，喜悅，領導者，武術，同步游泳等。該教程表明舞者伸展運動以幫助管理分區並提高背部靈活性。看起來像體操，體操，體操。伸展身體，韌帶。進行背部練習。

拆分是新舞者想要實現的第一件事。一旦有了他們的劃分，新的門似乎打開了……顯然，一個靈活的身體使芭蕾舞演員具有真正的優勢。我們認為這不僅是女性。 Gabby也為男人進行練習。

靈活性由幾個因素決定：關節，韌帶，肌腱，肌肉，皮膚，組織損傷，體內脂肪，體溫，年齡和性別的結構。您可以通過拉伸快速提高靈活性。在伸展運動之前，請確保您的肌肉溫暖並且體溫升高。您可以通過慢跑到位，進行一些深膝彎曲，在腰部旋轉身體並進行一些巨大的手臂來實現這一目標。

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最後一次更新於2015年11月15日添加更多內容

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