Download(7.86MB)
4.4
2.44MB
Versão
1.01
Data de atualização
July 21, 2025
Categoria
Entretenimento da vida
Tamanho
7.86MB
8.8
HappyFace , aumentar o otimismo através da modificação do viés cognitivo conforme BBC Horizon
HappyFace é um jogo simples que usa a modificação do viés cognitivo para reduzir a ansiedade social e melhorar o bem -estar pessoal.
Os benefícios da modificação do viés cognitivo (CBM) foram apresentados no programa da BBC Horizon 'The Truth About Personality', pela primeira vez em julho de 2013. O programa investigou as diferenças entre pessoas otimistas e pessimistas. Em um estudo de 35 anos em Idaho, envolvendo mais de 1000 pessoas, verificou -se que aqueles com uma perspectiva otimista viviam em média 7,5 anos a mais, desfrutavam da vida mais e estavam menos ansiosos. Trechos do programa estão disponíveis no YouTube.
Você receberá uma série de grades mostrando rostos das pessoas. Um desses rostos é feliz, sorridente e positivo. Os rostos restantes retratam uma emoção negativa, como raiva, frustração, ansiedade etc. Sua tarefa é examinar os rostos e clicar no rosto feliz o mais rápido possível. Quanto mais rápido você localizar os rostos felizes, maior será sua pontuação. Atualmente, o tempo do jogo dura 1 minuto antes da exibição da sua pontuação.
Foi demonstrado que dois a três minutos prática por dia durante um período de seis semanas melhoram drasticamente o viés cognitivo de uma pessoa em direção a uma perspectiva positiva. Ao aprender a reagir mais rapidamente aos rostos felizes, você está efetivamente recolhendo seu cérebro para entender mais informações positivas, em vez de exercitar o lado direito do cérebro, que está mais associado a reflexos de sobrevivência, como 'luta e fuga'.
HappyFace permite monitorar seu progresso de duas maneiras. Selecionar 'Show Progress' exibe um gráfico da sua pontuação mais alta para cada dia em que você jogou o jogo. A seleção de 'Show Duration' mostrará um gráfico do número de minutos que você praticou todos os dias.
HappyFace funciona bem a partir do Android 2.2 em diante em telefones celulares e tablets.
Recomendações semelhantes
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 16, 2025
