8.8
HappyFace , повышение оптимизма посредством модификации когнитивного смещения в соответствии с BBC Horizon
HappyFace - это простая игра, которая использует когнитивную модификацию предвзятости, чтобы уменьшить социальную тревогу и улучшить личное благополучие.
Преимущества модификации когнитивного смещения (CBM) были представлены в рамках программы BBC Horizon «The Prame Obsterse», первая трансляция в июле 2013 года. Программа изучала различия между оптимистичными и пессимистическими людьми. В 35 -летнем исследовании в Айдахо, в котором участвовалось более 1000 человек, было обнаружено, что люди с оптимистическим перспективами жили в среднем на 7,5 лет дольше, наслаждались жизнью больше и были менее обеспокоены. Выдержки из программы доступны на YouTube.
Вам будет представлена серия сетей, показывающих лица людей. Одно из этих лиц счастлива, улыбается и позитивно. Остальные лица, каждый из которых изображает негативную эмоцию, такую как гнев, разочарование, беспокойство и т. Д. Ваша задача - исследовать лица и нажимать на счастливое лицо как можно быстрее. Чем быстрее вы обнаруживаете счастливые лица, тем выше будет ваш счет. В настоящее время игровое время длится за 1 минуту до отображения вашего счета.
Было показано, что практика в течение двух -трех минут в день в течение шести недель значительно улучшает когнитивную предвзятость человека к позитивному перспективу. Научившись быстрее реагировать на счастливые лица, вы эффективно перезаписываете свой мозг, чтобы получить более позитивную информацию вместо того, чтобы использовать правую сторону мозга, которая больше связана с рефлексами выживания, такими как «борьба и бегство».
HappyFace позволяет вам контролировать ваш прогресс двумя способами. Выбор «Показать прогресс» отображает график вашего самых высоких результатов за каждый день, когда вы играли в игру. Выбор «Продолжительность показа» покажет график количества минут, которые вы практиковали каждый день.
HappyFace хорошо работает с Android 2.2 далее на мобильных телефонах и планшетах.
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 17, 2025
December 16, 2025