หน้าแรก/ แอปพลิเคชัน/ กีฬาและการดูแลสุขภาพ/ Double the impact force. Karat

Double the impact force. Karat 208 MOD APK for Android

Double the impact force. Karat
เวอร์ชัน 208
วันที่อัปเดต August 1, 2025
หมวดหมู่ กีฬาและการดูแลสุขภาพ
ขนาด 3.85MB
9.3
1
2
3
4
5

9.3

ดาวน์โหลด(3.85MB)

แอพนี้จะสอนวิธีเพิ่มแรงกระแทกแบบไดนามิก

การผลักขึ้นจากพื้นเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุดในศิลปะการต่อสู้ มีสองวิธีของการเพิ่มขึ้น

คนแรกคือแบบฝึกหัดคงที่ วางตำแหน่งตัวเองในตำแหน่งไม้กระดาน (รองรับร่างกายด้วยนิ้วเท้าของคุณและวางมือใต้ไหล่ของคุณพร้อมกับข้อศอกขยาย) เพื่อทำการพุชอัพด้วยจังหวะยี่สิบครั้งต่อนาที

วิธีที่สองคือไดนามิก วางตำแหน่งตัวเองขนานกับพื้นด้วยการเบี่ยงเบนในกระดูกสันหลัง (กระดูกเชิงกรานถูกลดลงไปที่พื้น) เพื่อทำการพุชอัพในอัตรา 60 ถึง 80 ครั้งต่อนาที

เทคนิคที่แนะนำช่วยให้คุณเพิ่มจำนวนการเพิ่มขึ้นใน 10 ครั้ง

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดำเนินการ 10 push-ups เป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณสามารถเพิ่มจำนวนการเพิ่มขึ้นเป็นร้อย การเพิ่มการกดครั้งเดียวต่อวันจะช่วยให้คุณเพิ่มจำนวนการเพิ่มขึ้นเป็นสี่สิบ (10 + 30) แต่เรานำเสนอเทคนิคที่แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มจำนวนการเพิ่มขึ้นของคุณ

Double the impact force. Karat
Double the impact force. Karat
Double the impact force. Karat
คำแนะนำที่คล้ายกัน