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锻炼，减肥并增加肌肉而无需使用任何设备或机器

锻炼，减肥并增加肌肉，而无需使用任何设备或

机器。

您要么在家中或任何地方，即使在度假， Full body home workouts

应用程序具有您在使用后数周内获得合适身体所需的一切，因此

您正在梦想着处于良好状态，那么所有免费的健身应用就是什么

您需要，只需按照详细的说明和步骤进行说明

图像，您将拥有您一直想要的漂亮身体。

没有昂贵的设备，工具，培训师或教练..您甚至不必去

到健身房，您只需要一个小的练习空间或垫子上的垫子

在训练肌肉时

特征：

*全身锻炼：腹肌，手臂，腿，背部，胸部和肩膀

*有氧运动热身

*在Android智能手机或平板电脑上设置自己的预定锻炼程序

*停止观看以控制您的时间

*每次锻炼都用图片进行详细说明

*通过电子邮件，Facebook，Twitter或WhatsApp分享。

PS：如果您患有高血压，糖尿病，心脏病或任何种类

医疗状况，请在执行任何例行程序之前询问您的医生。

上次更新于2017年6月4日 *添加了更好的插图
*修复了错误

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