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版本
8.010
更新日期
April 26, 2026
类别
体育养生
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8.2
通过我们的半程马拉松训练训练跑 21K/13 英里：21K 非常适合有氧运动！
我们的 21K - 13.1 英里 - 半程马拉松专业跑步训练师通过出色的跑步训练计划提高您的有氧运动、耐力和整体健康水平。从 10K 跑步开始，逐渐增加到 21K（13.1 英里），直至完成全程马拉松。
★ 你可以的！ ★
终极半程马拉松训练应用程序，来自屡获殊荣的健康和健身锻炼应用程序（如俯卧撑、仰卧起坐、5K 跑步、10K 跑步、深蹲等应用程序）的制造商。
21K Runner 是训练 10K 跑步者训练他们的第一个 21K（13.1 英里）的最简单、最成功的 1/2 马拉松项目。如果您可以完成 10K，使用此应用程序您将达到 21K。
21K 通过精彩的训练计划提高您的体能和耐力。您从 10K 的健身水平开始，然后使用我们的步行跑步计划将跑步逐渐增加到 21K。只需插入耳机，播放您最喜欢的音乐，应用程序就会指导您。
动力是长跑的关键因素，21K Runner 让您保持动力 - 这是该应用程序的真正魔力，它内置于每个屏幕中。跑步计划是可实现且令人愉快的，该应用程序会记录您的跑步和成就，并奖励您徽章。它甚至包括让您的精神与身体保持一致的励志名言。
这款跑步训练器应用程序让人们保持跑步。这是一款由专业人士打造并取得成功的终极半程马拉松训练应用程序
★ 21K RUNNER 功能列表 ★ ★
12 周 1/2 马拉松跑步训练器
● 从 10K 到 21K（13 英里）
● 交替走跑程序
● 我们的半程马拉松教练从轻松开始，慢慢增加跑步次数
● 音频健身教练告诉您何时步行/跑步
● 随时重复锻炼
● 音频教练可以是语音、蜂鸣声或两者兼而有之
● 永远继续21K运行
● 非常适合铁人三项或铁人三项训练
音乐/室内室外
● 锻炼时听音乐
● 音频健身教练在需要时轻轻地融入
● 户外/室内/跑步机工作
全球定位系统
● 内置 GPS 和距离跟踪，即使在后台进行半程马拉松训练时也是如此
注意：继续使用在后台运行的 GPS 会显着缩短电池寿命。
胜利/成就
● 每次完成的运行都是一次胜利
● 获得进步徽章
● 应用程序会在您每次进行新的跑步时进行跟踪和记录
● 获胜屏幕显示您的历史记录和徽章
● 分享胜利/徽章
还有更多
● 以英里或公里为单位测量您的距离
● 为初学者提供的指导和信息。
● 全面解答所有跑步常见问题和跑步技巧。
● 拉伸和热身视频链接。
● 户外/室内/跑步机工作
● 即使您的设备被锁定也能正常工作
● 在后台也能完美运行
● 男女音频教练
● 可上下翻转以适合任何臂带
● 还有更多...
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