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有一个能量的案例吗?通过我们令人振奋的运动球锻炼击败他们 - 普朗托。伊丽莎白·吉利斯(Elizabeth Gillies),普拉提(Pilates)教练和101种在球上锻炼的方法的作者伊丽莎白·吉利斯(Elizabeth Gillies)说,大多数形式的健身都会使您感到更加机敏,但是稳定球上的力量移动确实会给您的身体打电话。球使您保持平衡,从而提高核心力量和姿势。吉尔斯解释说:“这可以帮助您更好,更有效地呼吸,这可以立即提升。”奖励:重新加入时,您还会雕刻性感的腿,肩膀,手臂,臀部和腹肌。
进行两套练习,并在几秒钟内说这么长时间缓慢!
December 21, 2025
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