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30天的俯臥撑教練是一個簡單的30天鍛煉計劃。您每天進行許多俯臥撑！練習的強度緩慢增加，到了30天的推高鍛煉計劃結束時，您肯定會有更強的肌肉。您還可以通過短信，電子郵件，社交網絡跟踪您的目標的進度，並通過SMS，電子郵件，社交網絡與您的朋友分享。此例程適合男女。

只需安裝此應用並每天遵循例程即可。我們的提醒將自動提醒您每天進行鍛煉。休息日將幫助您的肌肉恢復。勾選您完成的日子，以跟踪您的挑戰進度。不要作弊！就像那樣簡單。

主要功能：

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- 漂亮的設計

-6強鍛煉

-15次俯臥撑練習

- 簡單而美麗的鍛煉指導照片

- 智能日曆跟踪您的進度

- 提醒您何時鍛煉

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上次更新於2016年10月8日修復了一些小錯誤

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