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通過這個科學證明的7分鐘鍛煉計劃使您的身體保持身體狀態

7 Minute Workout - ARMY FREE

現在是時候通過這項經過科學研究的7分鐘鍛煉計劃“美國陸軍風格”來使您的身體保持身體狀況！哎呀！

“ 7分鐘鍛煉”是一項研究支持的鍛煉計劃，該計劃最近發表在領先的研究雜誌ACSM上，該計劃已在美國早安和無數其他媒體上發表。這種鍛煉很簡單，但有效，有12個高強度的體重運動，每次運動30秒，兩次練習之間休息了10秒。

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當您準備將陸軍鍛煉提升到一個新的水平時，請從7分鐘替代的鍛煉之一中進行選擇：力量訓練或有氧運動。這些練習不需要任何特殊設備，因此可以在任何地方進行！沒有更多的藉口。

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-3 7分鐘鍛煉可供選擇：經典7分鐘，有氧運動和力量訓練

- 包括所有內容（無需額外費用，也不需要Internet連接）

- 學習練習之間有價值的軍隊荒野生存技巧

- 視覺和音頻提示指導您的鍛煉

- 電影音樂和聲音使您有動力

- 令人驚嘆的美國軍隊靈感設計

7 Minute Workout - ARMY FREE

確保通過7分鐘的鍛煉來塑造 - 今天的美國陸軍版！

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