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女性的臀部和腿部鍛煉。女性健身應用。

臀部和腿21天挑戰 - 屁股和腿鍛煉

對於那些想要失去脂肪，感覺身體良好並保持良好形狀的人來說，此應用是理想的選擇。培訓包括24種不同的屁股運動，腿部鍛煉，臀部鍛煉，可以在家中進行，而無需花費很多時間。

專業健身教練都詳細闡述了所有計劃，並分為兩個困難：

- 初學者 - 適用於新手體育活動的人。

- 高級 - 適用於有經驗的準備好測試。

- 艱難 - 對於準備自己測試的經驗豐富的運動員。

形成好習慣需要21天，這就是為什麼每個訓練計劃在三個星期內有效，以使體育活動成為生活中不可或缺的一部分，並幫助您具有所需的形狀。對於最大的效果，我們強烈建議按照精心策劃的時間表來保持該計劃，並堅持良好的飲食？

如果您有一些限制：受傷，頭痛，疾病，請在開始身體活動之前諮詢醫生。我們對您在培訓期間可能遭受的傷害概不負責。

特徵

- 每天不同的臀部，腿，臀部鍛煉

- 逐步增加運動強度

- 動畫和視頻指導

- 鍛煉提醒

- 成就和點系統激勵您

-24種練習，包括深蹲，弓步，跳躍和許多其他練習

尋找有效的對接鍛煉？沒有臀部鍛煉？沒有合適的臀部鍛煉？嘗試我們的臀部鍛煉！我們為您準備了不同的臀部，臀部和腿部鍛煉，我們的所有鍛煉都是流行和專業的。我們的應用程序在您的範圍內美麗的臀部和腿部。我們的屁股鍛煉是您最好的選擇！想要巴西屁股嗎？

在家鍛煉

每天花幾分鐘，在家裡鍛煉身體來塑造您的臀部和腿部，以獲取巴西屁股。無需設備，只需用體重即可在家中鍛煉。

戰利品鍛煉

有效的戰利品鍛煉旨在幫助您獲得美麗的臀部。現在嘗試我們的戰利品鍛煉！

與我們一起調整腿臀部和臀部！

最後一次更新於2021年7月16日，您好運動員！在此版本中，我們已經實施了鍛煉後卡路里計數，並增加了跟踪您的重量並修復了許多次要錯誤的能力。

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