Descargar(5.65MB)
6.1.5
1.74MB
Versión
4.1.1
Fecha de actualización
March 8, 2025
Categoría
Atención deportiva y de salud
Tamaño
5.65MB
7.9
Use el diario de la caja de preocupaciones, audios, artículos para aprender a hacer frente a las preocupaciones
Aprenda a controlar la preocupación y obtener alivio de la ansiedad
Autoayuda por preocupación y ansiedad
*** ¿La preocupación hace que pierdas el sueño?
*** ¿Se preocupa por la ansiedad y la tensión?
*** ¿La preocupación te da dolores de cabeza?
*** ¿Evita las cosas debido al miedo al resultado?
*** ¿Tu preocupación causa conflicto con los demás?
¡Guarda tus preocupaciones en la caja de preocupación!
Use el diario cognitivo de preocupación para ayudarlo a determinar cómo hacer frente a la preocupación. Si es controlable, puede enumerar los pasos que puede tomar para administrar la preocupación. Si no es controlable, seleccione de la lista de declaraciones de afrontamiento para ayudarlo a pensar en ello de manera diferente.
Contraseña protege tu cuadro de preocupación.
¡Escuche Audio de Bearn Box!
Use el audio de la caja de preocupaciones para entrenarlo a través de un ejercicio para aprender a manejar la preocupación. Determine si su preocupación es importante o sin importancia y si es controlable o incontrolable. Luego use las imágenes de la caja de preocupaciones y el diálogo interno para aprender a guardar sus preocupaciones.
¡Lee artículos!
La aplicación incluye artículos y enlaces a artículos en ExcelatLife.com para ayudarlo a comprender el enfoque de terapia cognitiva-conductual (TCC) para manejar la preocupación.
¡Escucha Audios de relajación!
Use audios de relajación para mejorar sus habilidades de manejo de ansiedad. Aprenda a reducir el estrés y a relajar su cuerpo con Qi Gong y audios de relajación adicionales que pueda descargar en ExcelatLife.com.
Use estos métodos de autoayuda para reducir la preocupación y la ansiedad. También se ha demostrado que la relajación reduce la depresión debido al efecto en los neurotransmisores en el cerebro involucrado con la depresión.
Envíe un correo electrónico a problemas o sugerencias. Estamos escuchando y queremos proporcionar una aplicación de calidad.
Razón de permisos:
1) Lea el estado del teléfono y la identidad: la necesidad cuando escucha audios para detener la reproducción cuando se recibe la llamada telefónica (Excel en la vida nunca accede a la identidad)
2) Modifique el contenido de la tarjeta SD Eliminar: es necesario para permitir el ahorro de datos en la tarjeta SD
3) Acceso completo a Internet y ver el estado de la red: es necesario determinar si el acceso a Internet está disponible al vincular los artículos y audios
Recomendaciones similares
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
