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Treinamento de calistenia de alta intensidade - Trabalho em casa, perca peso, mantenha -se em forma!

O boxe é de aproximadamente 80% anaeróbico e 20% aeróbico, e é por isso que incluí o treinamento intervalado, juntamente com cardio e treinamento com pesos. Este treino combina força, poder, velocidade, agilidade e rapidez em um para garantir que você seja um lutador bem equilibrado.

Se você não deseja se tornar um boxeador, precisará de todas essas coisas para a defesa pessoal e isso pode ajudá -lo a se tornar um atleta melhor em seu esporte.

6 razões para começar a treinar:

1. Construa um corpo em forma esmagador - porque não há um sentimento maior do que olhar no espelho e simplesmente amar o que você vê.

2. Balançar -se sobre seus músculos tonificados - baixo nível de gordura corporal, definição e forma musculares visíveis, mas não um tamanho muscular significativo

3. Mantenha seu coração forte e saudável - porque seu coração também é um músculo e fica mais forte e saudável se você viver uma vida ativa.

4. Uma pele clara e bonita e brilhante - você não precisa mais se preocupar com a celulita quando está meio nu na praia. Chega de pele dipmentada saindo do seu maiô.

5. Reduza o estresse, a ansiedade e a luta de depressão - o treinamento regular é a chave para sua cabeça, assim como é para o seu coração e o relaxará, tornando -o mais calmo, combatendo a depressão e dissipando o estresse.

6. Uma alma mais feliz e um sorriso maior - você sentirá que finalmente está fazendo algo por si mesmo.

Bônus: melhore sua vida ao vivo! Você sabe que o exercício é bom para você, mas você sabe como é pateta? Ele inicializa sua energia e melhora seu humor e o exercício regularmente coloca a faísca de volta à sua vida amorosa.