7.9
Эта шестинедельная программа принесет вам 10 тыс. Форма.
Я слышал, что вы уже некоторое время бегали и хотите сделать следующий шаг. Это потрясающе! И какая -то очень умная игра слов, если я сам так скажу!
Если вы не работали некоторое время, то лучше всего начать с более легкой работы. Посмотрите на эту программу 5K здесь: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jakegosskuehn.couchto5k
Следуйте этому руководству, сохраняйте его, и через несколько недель вы сможете бежать дольше и быстрее, чем когда -либо!
Это адаптация популярного моста EMI к программе 10K, которую можно увидеть в Интернете.
December 19, 2025
December 19, 2025
December 19, 2025
December 19, 2025
December 19, 2025
December 18, 2025
December 18, 2025
December 18, 2025
December 18, 2025
December 18, 2025
December 18, 2025
December 18, 2025