Скачать(50MB)
3.9.8
6.65MB
Версия
4.225.1
Дата обновления
February 27, 2025
Категория
Спорт и медицинское обслуживание
Размер
50MB
7.4
Медитация с гидом и осознанность для психического здоровья, повседневного стресса и беспокойства
Welcome to Headspace , your lifelong guide to mental health, mindfulness, and meditation. Стресс меньше, спят глубже и чувствуйте себя счастливее с экспертными медитациями, индивидуальными тренировками психического здоровья и ежедневными упражнениями по осознанности. Выберите из сотен медитационных сеансов о том, как правильно медитировать, лучше спать, управлять стрессом, изучать методы дыхания для повседневной тревоги, расслабиться, достичь спокойствия и улучшить психическое здоровье.
Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабьтесь и хорошо спите. Headspace can help you stress less in just a few minutes a day, proven to reduce stress by 14% in 10 days. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.
? ♂️ ежедневные медитации и осознанность
Откройте для себя психическое здоровье и осознанность с более чем 500+ медитациями. От быстрых 3-минутных ментальных сбросов до более длинных внимательных медитаций, мы поможем вам сделать медитацию ежедневной практикой. Изучите новые навыки медитации с упражнениями по осознанности, ежедневными медитациями и практикой самообслуживания.
? Медитации сна и расслабляющие звуки
Наслаждайтесь лучшим соном и безмятежным дремотом с успокаивающим звуком сна, расслабляющей музыку, чтобы уменьшить беспокойство, успокаивающие звуки для сна и медитации сна. Погрузитесь в спины сна и звуковые пейзажи, чтобы быстрее засыпать.
? ️ стресс -упражнения и дыхательные упражнения
Медитируйте, расслабьтесь и снимайте повседневное стресс и беспокойство с помощью дыхательных упражнений под экспертами, управляемых медитаций и персонализированного коучинга по психическому здоровью. Изучите дыхание и методы дыхания, чтобы помочь вам сбалансировать, успокоить и повысить устойчивость. Выберите из ежедневных медитаций по агитации, анти-стрессу, управлению гневом, горем и потерей.
? Осознанный тренер и поддержка психического здоровья
Подойдите и отправляйте текст с вашим собственным тренером по психическому здоровью и расписание сессий по своему усмотрению. Headspace mental health coaches are trained professionals who provide personalized care to help you set and reach goals, manage everyday anxiety and stress, and overall mindset coaching.
? Инструменты и ресурсы самообслуживания
Исследуйте руководства, методы самообслуживания и инструменты для целостного благополучия. Держите себе возможности с советами и ресурсами, чтобы избежать выгорания, повседневного беспокойства и управления стрессом.
? Найдите баланс
Улучшить баланс с концентрационной медитацией и фокусировкой музыки. Расслабьтесь с быстрыми дыхательными упражнениями, расслабляющей музыкой и внимательной медитацией, чтобы найти менее отвлеченное, более продуктивное состояние ума.
? Внимательное движение и медитационная йога
Йога для снятия стресса и беспокойства, а также осознанное движение, чтобы укрепить вашу связь с разумом и телом. Присоединяйтесь к олимпийцам Ким Гласс и Леон Тейлор в управляемых пробегах, йоге и 28 днях осознанной физической подготовки.
? Отслеживание прогресса
Трекер самообслуживания, чтобы следовать вашему путешествию по психическому здоровью и поставить цели. Поделитесь пониманием со своим личным тренером по осознанности, чтобы они могли держать вас в пути к вашим целям.
Headspace is your one-stop mental health app. Независимо от того, хотите ли вы улучшить сон, уменьшить стресс, управлять ежедневной тревогой или текст с тренером по психическому здоровью, наши проверенные инструменты помогут вам добиться лучшего психического благополучия и здоровья мышления.
Доступ к онлайн -терапии и психиатрии через вашу организацию.* (Общайтесь с тренером, чтобы узнать о том, что покрыто, или связаться с командой вашей организации.)
Elevate your well-being with Headspace . Взаимодействуйте с упражнениями на осознанность, успокаивающие звуки для сна и управляемые методы медитации для повседневного беспокойства и стресса. Практикуйте внимательное дыхание, чтобы расслабиться и успокоиться, и воспитывать беззаботный, внимательный образ жизни.
Начните бесплатное испытание и испытайте преимущества медитации, осознанности и опытного обучения психического здоровья. Варианты подписки: 12,99 долл. США в месяц, 69,99 долл. США/год. Эти цены предназначены для Соединенных Штатов. Цены в других странах могут различаться, и фактические сборы могут быть преобразованы в местную валюту по стране. Цены на коучинг варьируются в зависимости от подписки. Оплата подписки будет взиматься с вашей учетной записи Google при подтверждении покупки.
Похожие рекомендации
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
April 20, 2025
