Скачать(2.14MB)
4.4.8
50MB
Версия
1.2.1
Дата обновления
March 8, 2025
Категория
Спорт и медицинское обслуживание
Размер
2.14MB
8.3
Возьмите свою новогоднюю резолюцию ... Начните йогу ... будьте в форме и здоровы ...
Если вы думаете о людях в, казалось бы, невозможных и странно искаженных позах, когда думаете о «йоге», то у вас может быть подозрение о том, что такое йога, просто подозревание. Йога намного больше, чем эти позы. Получено из слова санкрита «yuj», которое означает «объединять или интегрировать»; Йога - это 5000 -летний индийский состав знаний. Йога - это все о гармонизации тела с разумом и дыханием с помощью различных методов дыхания, позов йоги (асаны) и медитации.
Помните, йога - это непрерывный процесс. Так что продолжайте практиковать! Чем глубже вы переходите в свою практику йоги, тем более глубокими ее преимуществами.
1. Приветствие солнца - идеальная тренировка йоги
Если вас нажимают на время и ищете одну мантру, чтобы оставаться в форме, вот ответ. Набор из 12 мощных йоги асан (позы), которые обеспечивают хорошую сердечно -сосудистую тренировку в форме Сурья Намаскар. Literally translated to sun salutation, these postures are a good way to keep the body in shape and the mind calm and healthy.
Сурья Намаскар лучше всего делать рано утром натощак.
2. Включает в себя следующие позиции йоги:
Стоящие позы
Сидящие позы
На твоей спине позирует
На животе
Всего поза 38.
Исправлены незначительные ошибки
Похожие рекомендации
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
April 19, 2025
