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采取新的一年决议...开始瑜伽...健康和健康...

如果您想到当您想到“瑜伽”时，看似不可能且怪异的姿势的人们，那么您可能会对瑜伽是什么，只是一个暗示。瑜伽远不止那些姿势。源自sankrit单词“ yuj”，其意思是“团结或整合”；瑜伽是一位5000岁的印度知识体系。瑜伽就是通过各种呼吸技术，瑜伽姿势（体式）和冥想来使身体与思想和呼吸协调。

请记住，瑜伽是一个连续的过程。因此，请继续练习！您越深入瑜伽练习，其好处就越深刻。

1。太阳敬礼 - 完美的瑜伽锻炼

如果您被压迫并寻找一个咒语以保持健康，这就是答案。一组12个强大的瑜伽体式（姿势），以Surya Namaskar的形式提供了良好的心血管锻炼。这些姿势从字面上翻译成太阳的称呼，是使身体保持体形和思维平静和健康的好方法。

Surya Namaskar最好在清晨完成。

2。包括以下瑜伽位置：

站立姿势

坐姿

在你的背上

胃姿势

总姿势38。

上次更新于2015年8月31日版本1.2.1（2014年6月7日发布日期）

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