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採取新的一年決議...開始瑜伽...健康和健康...

如果您想到當您想到“瑜伽”時，看似不可能且怪異的姿勢的人們，那麼您可能會對瑜伽是什麼，只是一個暗示。瑜伽遠不止那些姿勢。源自sankrit單詞“ yuj”，其意思是“團結或整合”；瑜伽是一位5000歲的印度知識體系。瑜伽就是通過各種呼吸技術，瑜伽姿勢（體式）和冥想來使身體與思想和呼吸協調。

請記住，瑜伽是一個連續的過程。因此，請繼續練習！您越深入瑜伽練習，其好處就越深刻。

1。太陽敬禮 - 完美的瑜伽鍛煉

如果您被壓迫並尋找一個咒語以保持健康，這就是答案。一組12個強大的瑜伽體式（姿勢），以Surya Namaskar的形式提供了良好的心血管鍛煉。這些姿勢從字面上翻譯成太陽的稱呼，是使身體保持體形和思維平靜和健康的好方法。

Surya Namaskar最好在清晨完成。

2。包括以下瑜伽位置：

站立姿勢

坐姿

在你的背上

胃姿勢

總姿勢38。

上次更新於2015年8月31日版本1.2.1（2014年6月7日發布日期）

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