8.8
在此挑戰中使用的鍛煉是深蹲。
歡迎來到30 Day Extreme Squat Challenge ,在此挑戰中使用的鍛煉是深蹲,但會在極端間隔內完成。
這是完成這30 Day Extreme Squat Challenge一些技巧。最好保持身體水分,因此每天喝至少2.5至3升水。建議吃全食,忘記加工或罐頭食品。將綠色冰沙作為鍛煉前和鍛煉後,以便您的身體恢復,最後一天多吃少量食物,而不是吃一頓大餐。
December 17, 2025
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December 16, 2025
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