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健美是獲得健康堅強的身體，立即獲得的理想工具。

這是包裝肌肉質量的最終指南。了解如何吃飯，服用什麼補充劑以及如何訓練。每組都是詳細的！你會變得很大，你會變得堅強

對於初學者的健美應用程序，無需互聯網連接。

初學者的健美運動將為初學者和腹部鍛煉提供完美的動作和鍛煉。

它將使您獲得肌肉的身體

健美應用程序包含：

腹部鍛煉。

胸部 - 肩膀 - 腹部 - 二頭肌 - 陷阱 - 三頭肌 - 拉特斯

健美運動。

肌肉建設 - 健康與健康。

您必須掌握的10個最重要的健美訓練元素。

建立肌肉的10個鑰匙。

基本的健美運動演示。

多接頭練習與單關節移動。

太重還是太輕太糟糕了？健美建議

為期8週的初學者大綱。遵循此健美計劃，您將看到差異。

一些健美運動和鍛煉。

3/4坐著運動。

AB滾子練習。

空中自行車練習。

先進的水壺貝爾風車練習。

替代地獄練習。

彎曲的膝蓋抬起鍛煉。

觸底練習。

繭練習。

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初學者應用的健美活動將為您提供最佳的初學者計劃。

健美為初學者提供建議。

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上次更新於2019年2月24日視頻刪除

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