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這是怎麼回事？是一個出色的免費應用程序，利用一些最好的CBT（認知行為療法）和ACT（接受承諾療法）方法來幫助您應對抑鬱症，焦慮，憤怒，壓力等！憑藉精美，現代的設計，簡單的標題和易於遵循的方法，您可以在幾秒鐘內獲得最大幫助的方法！

最佳功能

•12種常見的負面思維模式和克服它們的簡單方法

•10個偉大的隱喻來幫助您應對負面情緒

•一本全面的日記，以使您的思想和感受在一起，包括在10個規模上對感受進行評分的能力

•正面和負面的習慣跟踪器。設定目標，以練習那些良好的習慣，同時結束不良習慣！

•災難量表。當事情太多時，將您的問題置於更好的視角

•一場接地遊戲，其中包含100多個有趣的問題，以幫助您保持基礎，目前在壓力接管時

•3種簡單的呼吸技術，以保持冷靜和放鬆

•有70多個積極的報價，能夠添加您自己的報價並與世界分享！

•使用通過代碼保護您的個人數據，包括僅通過數字代碼或更複雜的數字

•將數據同步在設備之間並備份數據，因此您永遠不會丟失數據

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最後更新於2024年10月18日依賴項更新

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