8.9
سيؤدي التدريب على وزن الجسم إلى تحسين أدائك الرياضي.
أداء الأداء
الغرض الوحيد من خطة التدريب على أي حال هو تحسين أدائك الرياضي.
تدريب فعال لوزن الجسم
- التدريب على أي حال يحسن لياقتك من حيث القوة والحالة الأيضية والتنقل.
- في هذا الجهد ، تعتمد الخطة على التدريبات عالية الكثافة بناءً على الحركات الوظيفية
- ومع ذلك ، تأتي التقنية المناسبة أولاً
- تم الانتهاء من التمرين إما في الوقت المحدد ، أو عن طريق القيام بأكبر عدد ممكن من التكرار في وقت محدد (AMRAP)
- تتم جميع التمارين مع وزن جسمك فقط
- لذلك يمكن القيام بالعديد من التدريبات في المنزل
كل يوم تمرين
- كل يوم ، سيتم توفير تمرين جديد عبر التطبيق
- تم إعداد خطة التدريب بطريقة تسمح بالتدريب كل يوم من الناحية النظرية
- ومع ذلك ، من أجل الانتعاش الكافي ، نوصي يومين من الراحة في الأسبوع
بما في ذلك الاحماء والتنقل
- نريد إعدادك بأفضل ما يمكن للتدريبات المتطلبة لدينا
- لذلك كل تمرين يأتي مع الاحماء الفردي
- بالإضافة إلى ذلك ، نوصي بتدريبات مناسبة للتنقل (بشكل أساسي ثابت وديناميكي)
تمارين قابلة للتطوير
- برنامجنا مناسب لكل من الرياضيين الطموحين ، وكذلك المبتدئين الذين يرغبون في تحسين لياقتهم
- يمكن ضبط جميع التدريبات على مستوى لياقتك الفردي
- إذا لم تكن قادرًا بعد على القيام بالتمرين المحدد أثناء الالتزام بمعاييره ، فيمكنك اختيار بديل أسهل (التحجيم)
- لجميع التدريبات والتدريبات التنقل ، نقدم مقاطع فيديو توضح التقنية المناسبة وإظهار معايير التمرين المطلوبة لتكرار صالح
-حتى تتمكن من القيام بأفعال دفع على ركبتيك ، بدلاً من عمليات الدفع العادية على سبيل المثال
تنافس مع الأصدقاء
- جميع التدريبات لها نتائج وبالتالي توفر قدرًا من لياقتك
- هذا يسمح بتتبع تقدمك من خلال تكرار التدريبات القياسية من وقت لآخر والتي تشكل جزءًا من البرمجة العادية
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التنافس مع الرياضيين والأصدقاء الآخرين من جميع أنحاء العالم
دعمك
- إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات بخصوص تطبيقنا ، فلا تتردد في الاتصال بنا في أي وقت عبر [email protected]
- يمكنك أيضًا العثور علينا على Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) و Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
هتافات
فريق anyup الخاص بك
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025
April 21, 2025